Efficiency cookies are used to be familiar with and assess The real key efficiency indexes of the web site which will help in offering a greater user expertise with the visitors. Analytics Analytics
ข้อดีของการใช้จักรยานออกกำลังกาย และความแตกต่างจากการใช้อุปกรณ์อื่น
วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่ เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง
"เสาวรส" กับข้อควรระวังในการรับประทาน และมักไม่ค่อยมีใครเคยบอก
บางคนก็อยากหุ่นกระชับเพราะมีงานด่วน
ก่อนออกกำลังกายถือว่าเป็นช่วงการเตรียมความพร้อมของร่างกายในการสะสมพลังงานและน้ำ เพื่อที่จะใช้ในระหว่างออกกำลังกาย สามารถปฏิบัติได้ ดังนี้
อะไรที่เหมาะสมจะเป็นอาหารและของว่างหลังจากออกกำลังกาย
คาร์ดิโอระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไร ให้ปลอดภัย มีท่าไหนที่คนท้องสามารถทำได้บ้าง?
อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ควรเริ่มต้นจากอะไร
เนื้ออกไก่ ไม่ว่าจะเป็นอกไก่นึ่ง ต้มหรือย่างก็เหมาะสำหรับกินหลังออกกำลังกายทั้งนั้น เพราะเป็นอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี แนะนำให้กินหลังออกกำลังกาย เพราะจะช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น เพราะมีโปรตีนสูง เหมาะกับคนที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
Advertisement cookies are employed to provide visitors with applicable adverts and marketing strategies. These cookies observe website visitors throughout Internet sites and gather information to deliver custom made adverts. Other folks Other folks
แนะนำติชม อาหารหลังออกกําลังกาย 7-11 แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา
คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?
ซึ่งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันดี คือสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูร่างกายนั่นเองค่ะ โปรตีน